Hoje vamos falar sobre um tema muito importante para quem tem um bebê em casa: o sono seguro.
Garantir que o seu pequeno durma de forma segura é essencial para o seu desenvolvimento e para a tranquilidade de toda a família. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) tem algumas recomendações para tornar a hora do soninho mais segura e confortável. Vamos conferir?
Deitar o bebê de barriga para cima
A posição mais segura para o sono do bebê é de barriga para cima. Essa orientação vale tanto para o cochilo durante o dia quanto para a noite de sono. Deitar o bebê de lado ou de bruços aumenta o risco de Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SMSL), por isso, é importante seguir essa recomendação sempre, desde o nascimento até o bebê completar pelo menos 1 ano de idade.
Berço seguro e confortável
O berço é o lugar ideal para o bebê dormir. Deve ter um colchão firme e o espaço entre as grades deve ser pequeno, para evitar que o bebê fique preso. Evite usar travesseiros, cobertores soltos, protetores de berço, pelúcias e outros itens, pois eles podem representar riscos de sufocamento. O ideal é que o bebê durma apenas com uma roupa adequada para a temperatura do ambiente e, se necessário, um saco de dormir próprio para bebês.
Ambiente adequado
O quarto deve estar em uma temperatura agradável, sem ficar muito quente ou frio. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que o bebê durma no mesmo quarto que os pais, mas em um berço próprio, nos primeiros 6 meses a 1 ano de vida. Essa prática diminui o risco de SMSL, além de facilitar o cuidado durante a noite.
Evitar superfícies macias
Muitas vezes, os papais e mamães acabam deixando o bebê dormir em lugares como sofás, poltronas ou camas. No entanto, essas superfícies não são seguras para o sono dos pequenos. Há riscos de queda, sufocamento e outros acidentes. Portanto, sempre que for a hora do soninho, o bebê deve ser colocado no berço.
Não use cobertores e mantas soltas
Se estiver frio, o ideal é vestir o bebê com roupas adequadas e confortáveis. Caso queira utilizar um cobertor, ele deve ser bem preso na base do colchão e não deve ultrapassar a altura dos ombros do bebê, para evitar que ele cubra o rosto e cause sufocamento. Ainda assim, os sacos de dormir são a opção mais recomendada.
Nada de acessórios no berço
Apesar de ser tentador enfeitar o berço com almofadas, protetores laterais e brinquedos, o melhor é manter o berço do bebê o mais simples possível. Esses objetos podem representar riscos, então, quanto mais limpo e desocupado estiver o espaço de sono, melhor.
Chupeta e aleitamento materno
O uso da chupeta é um ponto que gera muitas dúvidas. Segundo a SBP, a chupeta pode ajudar a reduzir o risco de SMSL quando oferecida na hora de dormir, mas não deve ser introduzida antes do primeiro mês de vida do bebê ou antes que a amamentação esteja bem estabelecida. Falando nisso, o aleitamento materno também é uma forma eficaz de diminuir o risco de SMSL.
Nada de fumo perto do bebê
Fumar durante a gestação e após o nascimento do bebê aumenta significativamente o risco de SMSL. Portanto, o ambiente onde o bebê vive e dorme deve ser completamente livre de fumaça de cigarro.
Mantenha a rotina de sono
Criar uma rotina de sono ajuda o bebê a entender que é hora de dormir. Estabeleça um horário regular e um ritual para a hora de ir para a cama, como dar um banho morno, contar uma historinha ou cantar uma canção de ninar. A rotina acalma o bebê e faz com que ele se sinta mais seguro.
Lembre-se, papais e mamães, que cada detalhe é importante para garantir o sono seguro do seu bebê. Aplicando essas orientações da Sociedade Brasileira de Pediatria, vocês estarão protegendo o seu pequeno e proporcionando noites mais tranquilas para toda a família.